營養師環環 郭環棻 運動營養｜美味食譜｜食品安全｜營養演講講座

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吃對東西，控制熱量攝取，才是打造健康好狀態的關鍵因素

隨著現代生活節奏越來越快，許多人面臨著不規律的飲食和缺乏運動的挑戰，

這不僅影響到現在的健康，也常常讓體重、體脂持續累積。

在營養師環環我的營養門診中，經常有朋友詢問我：是否有一些輔助產品可以幫助他們維持健康，不易形成體脂肪？

其中一款備受關注的產品就是來自船井生醫的「burner 極纖錠」

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12月雪坊優格團購開始啦💕💕💕
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可能從國小、國中、高中買早餐、下午放學養成喝奶茶或是珍奶的習慣，在還沒有念營養系之前，是真的很常用奶精做的奶茶取代水，也導致那時候皮膚容易長痘痘、體態也越來越圓潤、也容易蛀牙～🥹

所以自從立定志向要變瘦後也維持結實瘦長的外貌，

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圖、文 營養師環環 郭環棻 FB: 營養師環環 郭環棻

本篇文章中 會告訴你，營養為何要請教營養師以及營養師的重要性：

因為蠻多人都會看到身邊的人變瘦，就直接詢問：你怎麼瘦下來的。
但是別人的方法真的適合你嗎？ 同一套方法，可以用在有家族疾病的人身上嗎？

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圖、文 營養師環環 郭環棻 FB: 營養師環環 郭環棻

環環成為營養師這段時間，總是會聽到不少人口口聲聲說：「飲食好重要！」「吃外食好難變瘦！」「自己煮比較健康！」

不過，坐在餐桌時，吃下肚的總是另外一回事。你也有這樣的狀況嗎？
來看看營養師環環的經驗分享吧！#營養就問營養師

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圖、文 營養師環環 郭環棻 FB: 營養師環環 郭環棻

吉園圃正式廢止 以後要挑選蔬果商品要看什麼標章呢？

吉園圃標章於2019(108)年6月起正式停用為農產品的貢獻正式劃下句點，於2019(108)年6月15日後正式與『產銷履歷接軌』，其管理作業規範也終於在 2020(109)年4月13日正式公告廢止(圖1)
藉由產銷流程資訊公開、具可追溯性及第三方驗證，農產品從農場到餐桌安全等級更加提升。

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#草莓有很多農藥#吃了會中毒？
#你真的知道他有沒有農藥嗎？
圖、文 營養師環環 郭環棻 FB: 營養師環環 郭環棻
環環真的從小到大都很愛草莓，但是常常有人會跟我說：
天啊～草莓超毒超多農藥的，你怎麼敢吃～～～

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（表格、文章：郭環棻/FB: 營養師環環 郭環棻）

環環花了一點時間整理了脂溶性維生素ADEK，

在身體的生理功能、缺乏疾病、以及天然食物來源。
油溶性的在體內會有累積性，絕對不是吃越多越好，要小心注意補充品的劑量。

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