圖、文 營養師環環 郭環棻 FB: 營養師環環 郭環棻
環環成為營養師這段時間，總是會聽到不少人口口聲聲說：「飲食好重要！」「吃外食好難變瘦！」「自己煮比較健康！」
不過，坐在餐桌時，吃下肚的總是另外一回事。你也有這樣的狀況嗎？
來看看營養師環環的經驗分享吧！#營養就問營養師
飲食控制真的不用很辛苦
因為怕胖、或是亂減肥，常見到很多人都是爬完網路文章之後，胡亂採用比較嚴格的方法。
努力克制自己只吃水煮、極端吃減肥代餐、中草藥物，或透過斷食進行飲食控制，
其實營養師環環我內心擔心多過於支持，術業有專攻，到底怎麼吃請跟營養師討論透過完整的諮詢後再進行。因為飲食控制真的不用這麼辛苦！
減重降體脂肪真的不會變成苦行僧（除正在住院接受治療，病情管理需要，有病就要以治病優先喔）。
常常看到民眾為了追求瘦，除了催吐，以為 「無油、無鹽、超級低卡」是減脂唯一方式。
專業營養師不會讓你剔除所有食物選擇，在對的時間好好吃一頓飯、每天都喝夠水份，帶著你一步步更認識美食跟身體的影響，知道獨一無二的你需要多少熱量、營養比例，讓你懂得吃也能永遠美麗下去。
透過不同階段營養師環環設計的完整飲食計畫。
步驟一：預約第一次環環營養評估
步驟二：找出問題，設定合理的目標
步驟三：加入營養師的飲食計畫
步驟四：用最新科學知識，養成新的飲食習慣～
步驟五：維持長期健康體態
正確認識食物，就能學到可以帶著走的挑選食物技能，一輩子都不怕再復胖囉～
只有正確的知識，才能讓你養成內建均衡飲食的易瘦體質人，擺脫動不動就感冒、發炎長痘痘、到處關節疼痛、傷口不易癒合、容易疲倦、過敏老是不會好，真正遠離這些老問題。
如果這些好處是你想要的，何不透過這次變美麗的機會，現在就預約一次營養諮詢！
網紅的身高體重肌肉量跟你不一樣，所以照著他的方法吃，不見得你就會變瘦！
亂減肥造成賀爾蒙、肌肉、皮下脂肪過度耗損，有時候比你想的影響更深遠～因此走冤枉路不如直接走對路呢～
讓營養師環環成為你的減重過程的最佳隊友，一起美麗變身吧！
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IG: 嗨 您好 我是運動營養師環環
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