（表格、文章：郭環棻/FB: 營養師環環 郭環棻）
環環花了一點時間整理了脂溶性維生素ADEK，
在身體的生理功能、缺乏疾病、以及天然食物來源。
油溶性的在體內會有累積性，絕對不是吃越多越好，要小心注意補充品的劑量。
到底營養素補充品適不適合我？
如果我想要從天然食物中吃到有哪些食物可以吃呢？
這兩個問題是環環在課堂中很常遇到聽眾、學員提出的疑問～
如果你是習慣爬文的朋友
如果若有疑問，建議您可以找國考合格營養師、醫師、藥師，做產品的食用評估，避免該吃的沒吃到，不該吃的吃太多，還造成肝腎功能的負擔～
補充品雖然方便，別忘記先從天然食物做全面的攝取，真的吃不夠，再由補充品做補強～
天然食物的營養是1+1>2，有多元不同的營養素，幫助身體機能維持，整體狀態更健康～
養成吃食物的習慣，可以從食物中攝取優先選擇天然食物吧～
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